パーソナルトレーナー藤田英継のブログ

evergreenの体験トレーニングについて

パーソナルトレーニングジムなんて、どこでも一緒でしょ?

 

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。

 

「パーソナルトレーニングジムなんて、どこでも一緒でしょ?

ホームページに書いてあることも、大体一緒だし。

値段とか、営業時間とか、自分に合う条件で

選んだらいいんじゃないの?」

 

そう思っている方も多いと思います。

事実、どのパーソナルトレーニングジムのホームページでも

書いてあることなんて大体一緒ですよね。

パッと見、サービスの差が見えない(苦笑)

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あなたに合ったパーソナルトレーナーの選び方4つのポイント

表参道のパーソナルトレーニングジムevergreenの藤田です。

 

「パーソナルトレーニング」というサービスは

ここ数年で急激に認知度が高まり市場規模が拡大しましたが、

国家資格がないため、その気になれば誰でも明日から

「パーソナルトレーナー」を名乗って仕事ができます。

 

複数の店舗を展開するパーソナルトレーニングジムでは、

それだけ多くのトレーナーが必要になりますが、

規模拡大による売上増のために急激に店舗を増やそうとして、

必要なトレーナー人材の確保と育成が追いついていないのが

業界の現状です。

 

それまでトレーニングや栄養についての知識がなく、

自分自身がトレーニングや食事改善を実践して

カラダを作りあげたこともない人材でも、

数週間の社内研修を受けただけでマニュアルに沿った指導ができる

「パーソナルトレーナー」としてお客様に指導をしているというのが

実情です。

 

 

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お客様の声

 

 

 

落ちないと思っていた体重が落ちたので、感謝しかありません(A.I様 30代女性)

 

①パーソナルトレーニングを始めた動機を教えてください。

 

結婚式が決まり、今まで一人でジムにいってみたのですが、なかなかジム自体行くことが億劫になってしまい、このままだと溜まりに溜まった脂肪が落ちない、スリムな体型ではない、ドレスから肉がはみ出してしまう…といった悩みを抱えたままお金がもったいないということからジムを一度退会してしまいましたが、どうしても痩せたかったので、パーソナルトレーニングであればジムに行くだろうという思いで始めました。

 

 

②トレーニングと食事指導を振り返って、全体的な感想や学べて良かったことなどを教えて下さい。

 

最初はごはん(白米)を減らすなんて、何を食べたら良いのか全くわかりませんでした。

しかし藤田さんからの食材リストを元に選んだ食材を自分なりに取り入れ、徐々にですが白米からの脱出が可能となりました。

※注)最初の食生活が極端に白米に偏っていたため、減らすように指導しました。白米を食べるのを一切禁止する、という指導をしているわけではありません。

今まで「このマシンは多分こうだろう」という考えで自己流で行っていましたが、トレーニングをはじめて全く筋肉の使い方が違うと言うことに最初は驚きました。

トレーニング自体は今まで運動を一切やってこなかったので今でも辛いですが、効果は見た目にも出てくるので、やったらやった分だけ成果になるのだと気付かされる事が多い毎日です。

食事やトレーニングをやったおかげなのか、旦那も一緒にダイエットメニューを食べてくれたり、そろそろ運動したほうがよくない?と気にしてくれたり、自分1人では絶対に甘えが出てきてしまっていたことがさらに気を引きしめる良い結果になっていると思います。

 

 

③トレーニングを始めてからのカラダの変化を教えてください。

 

始める前はほぼ毎日のように頭痛がして薬を飲んでいたのですが、トレーニングを開始してから3日目くらいに最近薬のんでないなーと感じ今ではほぼ飲まない程度までになりました。肩こりだったのかと思います。

あとは肌の調子がとても良くなりました‼生理前などニキビ?吹き出物?が出ていたのですがトレーニングを始めてからは徐々に減っていきました。

また、スカートのサイズ、アンダーバストのサイズも全然変わってきました‼今までスカートの跡がウエストについていたのがするするとなり全くつかなくなったのです。

周りからはトレーニング始めてから3ヶ月くらいたってから足が細くなったねと言われたり、4ヶ月たってからは見るからに痩せたね‼と言われたり、日に日に気付いてくれるのでとても嬉しいです‼

去年着ていたコートがピッタリサイズだったのですが、今年も着てみると、なんと肩周りと腕周りと背中周りがゆるゆるなのが今一番嬉しいことです‼

 

 

④指導を受けて良かったと感じていますか?その理由も教えてください。

 

とてもよかったです!

理由は1人だと絶対にジム自体に行かないからです。仕事で帰ってきてフラフラな状態でジムなんて行けないと思っていました。マシンの使い方やお腹の使い方など、運動をしてこなかった私にとっては一から教えて頂ける環境がありとても感謝しております!

 

 

⑤藤田の指導について、指導内容や指導方法など、率直なご感想と評価を教えて下さい。

落ちないと思い込んでた体重が落ちたのですから、感謝しかありません。


 

生活を崩さず美味しいものをちゃんと食べて飲んで、こんなに痩せるなんて思いませんでした。(A.T様 40代女性)

 

パーソナルトレーニングを始めた動機を教えてください。

 

結婚式を控えていたため、ブライダルダイエットとして、ジムできちんと身体作りをして、リバウンドを防ぎたいと思ったのが理由です。
「ブライダルエステ」も考えましたが、エステは「効果はあるけど持続性が無い」というのが色々試した感想でした。
一時的なものより、せっかく同じお金を払うのであれば、と思い、藤田先生を紹介いただきました。
エステはどうしても落ちにくい二の腕と、フェイシャル、シェービングくらいで済んだので、全体としては安くできました。

 

 

②トレーニングと食事指導の感想や学べて良かったことなどを教えて下さい。

2014年1月29日 56.4キロ 体脂肪率30%

2014年7月16日 50.6キロ 体脂肪率24.3%

<良かったこと>
・体作りの自意識を日常的に持てるようになった
勉強と同じで、やらなきゃと思っても頭と体が動かない、めんどくさい、明日やろうの繰り返しなのがダイエットですが、何よりも常日頃から「ダイエットする」意識が無いと成功せず、それを身に着けることが一番のダイエットの近道なわけで、そういった意識をつけるオススメの本などを最初に先生に紹介していただいたおかげで、すんなりと「自ら進んでやる」意識に変えることができました。これが何よりも大きかったと思います。

先生のブログの読者になって過去ログからさかのぼって読んでいったのも良かったです。

・正しいダイエットの知識、方法の習得
体重と体脂肪を打ち込むと折れ線グラフにしたら、どんどん右肩下がりになっていくのが面白くて、毎日ちゃんと図ってしまいます。
最初は「角煮丼」「たこやき20個」とか書いて先生に「あり得ません!」と怒られていましたが、食事を考えて作るようになり、初めて会社にお弁当を作って持っていくようになり、そのうち「できないなりに考えてやってますね」など徐々に褒められるようになってきたのが嬉しかったです。
もっとタンパク質を取るように、とか、炭水化物を抜きすぎないように、など具体的に指示いただけるので分かりやすくて良かったです。

・ついてくる結果
藤田先生の初回トレーニングから181日、体重-5.8キロ、体脂肪率-5.7%

・仕事は基本朝から夜22時以降まで
・お酒大好き、食べるの大好き(基本夕食は晩酌&夜23時以降)
・5年で10キロ増(25~30歳)

・仕事の量も時間も変わらず
・お酒大好き、食べるの大好き(休肝日を週2.3日、ビール⇒糖質0の発泡酒へ)
・約180日で体重-5.8キロ、体脂肪率-5.7%

正直この生活で体の3割が脂肪の私が、生活を崩さず美味しいものをちゃんと食べて飲んでこんなに落ちるなんて思いませんでした。
毎日仕事も遅くまでかかる中でトレーニングの時間を取るのは難しいのですが、前後の日程で調整をして、一旦仕事を抜けてトレーニング⇒会社へ戻って仕事、などでクリアできました。
お弁当づくりも、要領を掴んでからは週末と朝の10分でできるようになりました。
全て先生のご指導の賜物です。本当にありがとうございました

 

 

トレーニングを始めてからのカラダの変化を教えてください。

 

・-3キロで「なんか痩せたねー」と言われるようになった
・-5キロで「凄い痩せたね!」と言われるようになった
・旦那にお尻が小さくなったと言われるようになった
・ワンサイズ小さい服が入るようになった
・慢性的な肩こりが無くなった
・疲れにくくなった

 

 

④指導を受けて良かったと感じていますか?その理由も教えてください。

 

友人にTVの企画で30キロのダイエットに成功した芸人の女の子がいるのですが、彼女に痩せるにはどうしたら一番よいか、を聞いたときに言っていたのが〝スポーツジムに入会したら最初にお金がかかっても必ずトレーナーをつけること。”

最初にきちんとやり方を教えてもらえば、あとは自分でできるからトータル的に安く効率よく痩せられる、やり方間違えていたら無駄だし結果も出ないから行かなくなるよ…とのことでした。
今思えば確かにそりゃそうだ!です。

これまでと同じくジムに入会していたら、やり方もわからず、なんとなくのやり方でマシンをいじって、自己流のやり方に(使い方間違えてるかも…みんな筋肉ムキムキだし)と、他人の目線を気にしてだんだんと行かなくなる、そしてサウナやスタジオプログラムに逃げ、そのうち退会、が今までの流れでした。

藤田先生に教えていただき、食事のとり方や食品について、厳しいスクワットや、動き方のコツをつかむまで10回ぐらいかかったデッドリフトなどご指導をいただき、このような結果を出せました。正直まだいけるとも思っているので、維持しながらさらに頑張りたいと思います。

 

 

④指導内容や指導方法など、率直なご感想とを教えて下さい。

 

非常に丁寧でマメで優しいご指導です。
こちらの要望に合わせてトレーニングを組んでくださり、ひとつひとつ解説してくださるので、内容を理解してからトレーニングに励むことができます。エバーノートにメモしながら聞いていたので、一人でジムに行ったときも動作を確認しながらトレーニングすることができました。

インターバルのちょっとした時間に、ご自身の結婚式の話なども気さくにお話し下さり結婚式を控える私にとっては先生の人柄が見えてとても楽しい時間でした。
正直こんなに落ちると思っていなかったのでエステのように初回に採寸&撮影していただけたら良かったな・・・。

丁寧にご指導いただき、本当にありがとうございました。
背肉の寄らないきれいな背中でウエディングドレスを着られたのも、本当に先生のおかげです!
筋トレが楽しくなったり、お弁当をつくる習慣ができたり、運動してスッキリする習慣が好きになったこと、本当に感謝しています。

 

 

膨大な知識と経験に基づくメニュー、丁寧で的確な指導に安心感を覚えます。(Y.O様 40代女性)

 

 

①パーソナルトレーニングを始めたきっかけを教えてください。

 

筋トレには以前から興味がありましたが、やり方がよくわかりませんでした。そんな折、藤田先生のボディメイクの講座に参加して、一念発起しました。また基礎代謝の低さが日になっていましたので、筋トレによる代謝アップに期待しました。

 

 

トレーニングと食事指導を通して、全体的な感想を教えて下さい。

 

トレーニングは正直楽しいです。回を増すごとに、負荷が増えていくのが嬉しいです。60分でも密度の濃いものになっていますね。
食事指導は大変参考になっています。以前からあまりハイカロリーや味の濃いものが苦手だったので、取り入れ易かったです。アマニオイルも取り入れ始めました。

 

 

トレーニングを始めてから気付いたカラダの変化を教えてください。

 

久しぶりに会った知人に、なんかスッキリした?と言われました。参加しているヨガでは、少し体が柔らかくなった感じを覚えました。

 

 

パーソナルトレーニングを始めて良かったと感じていますか?その理由も教えてください。

 

良かったと思います。

長い間漫然と通っていたジムですが、お陰で新しい楽しみかたが出来そうです。

 

 

藤田の指導について、指導内容や指導方法など、率直なご感想と評価を教えて下さい。

 

先生のご指導は丁寧で的確だと思います。
膨大な知識と経験に基づくメニューに、安心感を覚えます。


 

結果も出ているし、誠実なところが信用できたため続けています。(H.K様 40代女性)

 

 

パーソナルトレーニングを始めた動機を教えてください。

 

スポーツクラブのプログラムから、体脂肪の高さに危機感を抱きつつ筋トレの必要性を感じて、個人でマシンやダンベルを使ってきましたが、時間と努力のわりには成果が出ず…

そんな時に藤田先生のセミナーのお知らせを目にし、予約しました。

セミナーの回を重ねるごとに、興味深い内容と先生の人柄を知ることができ、パーソナルでの指導を申込みしました。

 

 

②トレーニングと食事指導で、全体的な感想や学べて良かったことなどを教えて下さい。

 

先生のトレーニングメニューをこなしていけば、週1回1時間のトレーニングで満足感と安心感と達成感があります。
トレーニング後の脱力と翌日の筋肉痛は一人で筋トレをしていた時には味わえないものです。
間違えた筋トレをしていた為やったつもりトレーニングだった事も分かりました。
食事指導では、たんぱく質の必要性と食物繊維豊富な素材の大切さを先ず、実感!
また加工品の原材料も気にするようになり、そのおかげでお料理のレパートリーも増えました。

 

以前は時間がないと昼食を抜いたり、簡単に満足感を得られるサンドイッチや惣菜パンを昼食に選んでいましたが、仕事にはお弁当を持参し、おかずには鶏肉や大豆、お魚などを取りいれ、たんぱく質をとるようにしています。

身体に良い栄養素を心がけるだけなので、食事制限が無く、逆に食べなければリバウンドをしてしまうので、先生にご指導頂いた食生活を今後もずっと継続したいと思います。

 

 

トレーニングを始めてからのカラダの変化を教えてください。

 

お腹⇒二の腕⇒背中の順番で引き締まってきました。
三ヶ月を過ぎた頃から他の人に変化を気づいてもらえるようになり、身体の幅が薄くなった、顔の大きさが変わった、肌質が変わった、といってもらえるようになりました。
その頃から体脂肪計の数字も気になるのと同様に、筋力の成長も気になり始めました。
日常生活では疲れにくく、体力が向上しました。

※記録をさかのぼったところ、3か月で体脂肪率-6%、体重も-4kgでした(藤田)

 

 

指導を受けて良かったと感じていますか?その理由も教えてください。

 

指導を受けてよかったです。
身体が変化したし、無駄なトレーニングの時間を削減できたので、時間の余裕ができました。

 

 

藤田の指導について、指導内容や指導方法など、率直なご感想と評価を教えて下さい。

 

筋トレの時のフォームや負荷の調整、種目ごとの回数など、神業です。
内容は正直な所、ハードです。
実際にパフォーマンスを見せて下さいますし、頭で理解するような説明と、個人に合わせた最大限の発揮の仕方を見いだして下さっていると思います。

面目で努力家な先生なので、ついて行かなくては!と思わせて下さいます。
色々な個性のトレーナーがいますが、結果も出ているし、誠実な所が信用できたので続けています。

大変ですが、楽しい。ちょっと頑張れば達成感が味わえます。(A.M様 40代女性)

 

 

パーソナルトレーニングを始めた動機を教えてください。

 

仕事で研修講師や面接を担当することが多く、初対面の方に初めに良い印象を残すことでその後の研修や面接がスムーズに進むとよいな、くらいの感覚で始めました。また、歳を重ねるごとに昨年はキレイに着られた洋服が翌年は何だか似合わない、もしくは少しサイズがきついぞ、ということが増えてきて、少し焦り(?)を感じていたことも動機の一つです。

 

 

トレーニングと食事指導の感想や、学べて良かったことなど教えて下さい。

 

120%満足です!!
こんなに良いことがあれば、誰かがもっと早くに私に「いいことあるよ」と教えてくれれば良かったのに、と思います。

そもそも私にとっては、人生初のトレーニングで全てが驚きで新鮮でした。「驚き」というのは、素でトレーニング中に「えっ!?」とか「あり得ない…」と声に出てしまうほど。
でも、その驚きは、私がギリギリで越えられるくらいのラインで設定されていて、ちょっと頑張れば達成感を味わえます。

食事に関しては、藤田さんがオススメされていた本を事前に読み、かつ1週間分の食事記録を写真付きでみていただきアドバイスをいただきました。

お料理をすることはきらいでも苦手でもないのですが、限られた時間の中で優先順位付けをすると、「お料理をする」というのはあまり私の生活の中にはなく、藤田さんと出会う前はその時々に食べたいものを外食や惣菜を購入して済ませることが大半でした。

藤田さんオススメ本やアドバイスより、作ってみると良いことがありそう、と思えたので、週末にオススメ食材を使ったりしながら、まとめて料理をしていました。

いただくアドバイスもそもそもお料理をしない私向け、というとても簡単に実践出来そうなものだったことも前向きに取り組めた要因の一つです。

学べて良かったことは、具体的にあげるとキリがないのですが、トレーニングをする習慣というかジムに行く習慣がついたことはとてもプラスです。
基本的に楽しいことでないとやらない性格なので、ジム楽しい!と思わせてくださったことに感謝しています。

 

 

③トレーニングを始めてからのカラダの変化を教えてください。

 

開始1ヶ月経ったころから、周りの方に痩せたことを気づいてもらえるようになりました。
また、パンツとブラのサイズが合わなくなってしまい、嬉しい悲鳴をあげながら想定外の出費を迫られたのもこのころです。

ここ数年、30代も半ば近くになり、プチ不調というような症状が多々あったのですが、トレーニングを始めてから、風邪をひきにくくなった、肩こり・腰痛が軽減し、全体的に元気になった気がします。
また、お化粧ののりが良く、顔色が良くなったことは会社の女性陣からよく指摘されます。

 

 

④現在までのところ、指導を受けて良かったと感じていますか?

 

もちろん、良かったと感じています。
繰り返しになる部分もありますが、理由は以下の通りです。

・自分一人では絶対に出来ないことを効率よく教われる
・ギリギリ出来ることを設定されるので、プチ達成感を何度も味わえる。
・それなりに短いスパンで効果が感じられるように結果を出して下さる。
・トレーニングのおかげか食事がおいしい。(+キッチンで料理している時間が増えた。)
・とにかく藤田さんの説明がわかりやすい。シンプル。
・質問にキッチリ答えてくださる。
・疑問を持った時に自分で考える必要がなく、ちゃんと納得出来る答えが返ってきます。

 

 

指導内容や指導方法などについて、率直なご感想と評価を教えて下さい。

 

指導内容、指導方法は特に不満はなく、こうして欲しい、ああして欲しいと言うことは基本的にはありません。
お見本を見せてくださり、しっかりとポイントを説明くださり、また、重さの調節や回数等、私の動きを細かく見てくださっているのがわかるような設定になっていると感じます。

「評価」は、一言で表すなら、「Exceed Expectation」、期待以上です。

評価に入らない部分かもしれませんが、トレーニングは楽しかったです。
大変なことは事実なのですが、楽しかったのも事実です。

 

 

しっかりカラダに効いたと感じる指導内容です(H.S様 40代女性)

 

 

①パーソナルトレーニングを始めたきっかけと動機を教えてください。

 

ボディメイクセミナーに参加して、藤田先生を知りました。
実際にパーソナルトレーニングを受けたら、自分でやるトレーニングと全然効き方が違ったので、自分だけでは限界があり、効率良くトレーニングするには教えてもらいながらやった方がいいと思いました。

 

 

②トレーニングを始めてから気付いたカラダの変化を教えてください。

 

・お腹がすきやすくなったけど、食べても体重が増えにくくなった。
・トレーニングの翌日は何故か元気!←これ本当に嬉しい。

 

 

③指導を受けてみて、全体的な感想や学べて良かったことなどを教えて下さい

 

食事指導とても参考になってます!!!藤田先生の知識が凄いと思う。
毎日甘い物を食べるのがずっと習慣で、シュガーホリックを自覚。自分一人でこれを変えるのは難しかったから、食事記録を提出したり、週2回藤田先生に会うという緊張感があるので、良かったと思う。
食べ過ぎてしまう事も多々あるけど、試行錯誤しながら良い食事を摂れるようにがんばります。
トレーニングは結構キツイけど、内容はすごく充実していると感じています。

 

 

④パーソナルトレーニングを始めて良かったと感じていますか?その理由も教えてください。

 

良かったと思います。
週2回のトレーニングは、食べ物選んだり、時間を作ったり大変な事もあるけど、自分のカラダや食べ物に関する意識が確実に高まっていて、とても楽しいです。

 

 

藤田の指導について、指導内容や指導方法など、率直なご感想と評価を教えて下さい。

 

自分一人では絶対に出来ない領域の力を引き出してくれると思います。
動いている時もフォームをちゃんと見てチェックしてくれるので、そこが良いと思います。
しっかり体に効いたと感じるトレーニング内容だと思います。


 

パンツが少しずつゆるくなってきたのを感じます!(M.K様 30代女性)

 

①ご入会前は、どんなことで悩んでいましたか?

 

いろいろなダイエットに挑戦してきたが、一向に痩せず、結局何をやれば良いのか分からなかった。
ジムなどで筋トレをしていても、やり方がイマイチよく分からなく、続かない。
下半身が太いことが一番の悩み。

 

 

②ご入会前、どのようになりたいとイメージしていましたか?

 

筋肉があってカッコイイ身体。

特に私は下半身が太いので、筋肉のあるメリハリのある身体になりたい。

スキニーパンツをかっこよく履ける姿をイメージしていた。

 

 

③何がきっかけでevergreenを知りましたか?

 

母親にすごく身体のことについて勉強していて良い先生がいるよ、
と教えてもらいました。

 

 

④evergreenを知って、すぐに問合せをしましたか? 

 

先生のブログなどを見て、すぐに問合せをしました。

 

 

⑤他にもパーソナルトレーニングジムがある中で、当ジムに問合せをしようと思った理由は何でしたか?

 

他のパーソナルトレーニングジムでは「2ヶ月間の短期で10キロ以上のダイエット」だということを売りにしていて、とにかく食事制限、糖質抜きを勧められた。

先生の「リバウンドしない」というところと、しっかりと食事を摂りながら時間をかけて、というところが信頼できると思いました。

 

 

⑥他にもパーソナルトレーニングジムがある中で、何が決め手となってご入会いただけましたか?

 

他のパーソナルトレーニングジムと違い、私にあった食事指導やトレーニングを
教えてくれるということで、仕事上不規則になってしまうことが多いので、そのときにどんなことに気をつけてたら良いのか、また姿勢や癖などの改善をしながらトレーニング方法を教えてくれるところがよいと思い、入会しました。

 

 

⑦今まで実際に指導を受けてのトレーニングの効果、その他サービスについての感想などお聞かせください。

 

食事の面では、しっかり食べていますが体重が少しずつ減ってきました。

トレーニングの面では、ズボンが少しずつゆるくなってきたのを感じます。

太ももの形が変わってきました。

質問に対しても、とても深いところまで詳しく教えてくれます。

 

 

念願のくびれを手に入れました!(M.I様 40代女性)

 

 

①パーソナルトレーニングを始める前は、どんなことで悩んでいましたか?

 

太っているわけではなかったのですが、幼児体形というか、お腹ぽっこりでくびれがなかったり、お尻が垂れているように思えたり、足や手もどちらかと言えば細い方かもしれないけどきれいとは言えない、メリハリのないカラダだなぁ、と悩んでいました。

 

 

②パーソナルトレーニングを通してどのようになりたいとイメージしていましたか?

 

まずはとにかくくびれがほしかったです!

腹筋もうっすら割れるくらいに憧れていたし、できれば全体的に筋肉をつけて引き締まった女版細マッチョになりたいと思ってました(笑)

 

 

③他にもパーソナルトレーナーがいる中で、藤田に問合せをしようと思った理由は何でしたか? 

 

自己紹介にあった健康的で女性らしいボディに…というキャッチコピーを見て、直感で問い合わせました。

 

 

④トレーニングを始めてからのカラダの変化を教えてください。ご自身で気づいた変化、ほかの人に言われたこと、どんなものでも結構です。

 

念願のくびれができた!

これは自分でも割と早い段階で気づいたし人にもお腹が痩せたって言ってもらえました(^^)

お尻は垂れてるかも…と思ってたのが気にならなくなり、ヒップアップしました!

それに全体的に見た目のバランスがよくなったと自分では思ってます。

姿勢が悪かったのも、前より良くしようと意識できるようになりました!

汗っかきになりましたが、代謝が良くなったという事ですねd(^_^o)

 

 

⑤現在までのところ、指導を受けて良かったと感じていますか?その理由も教えてください。

 

100パーセント良かったです!

理由はQ4とも被るのですが、気になってたお腹とお尻が前と比べて絶対よくなったし、体を動かすのが好きになって、トレーニングを楽しめたからです!キツイけど…(笑)

自己満足もあると思いますが、自分の体型で悩んだり気になる事がかなり減りました!

先生に初めに教えてもらってから栄養の事も考えるようになり、食事に気を使えるようになったのでジムでのトレーニング以外でも成長できた気がします(^^)

 

 

⑥藤田の指導について、指導内容や指導方法など、率直なご感想と評価を教えて下さい。

 

先生は優しいけど実はちゃんと厳しく?してくれるなと思います!

トレーニングだから追い込み必要だし当たり前なのかもしれませんが(笑)

ヒップアップしたくて〜とか気になってる事を言ったら、今のからだのクセみたいなのをまず見てくれて、それを踏まえてこうしましょうって感じで指導してくれたので良かったです。

うまく出来てないなと思った時には、さらに他の方法(筋トレをするための準備筋トレみたいなもの?)を教えてくれたので助かりました。

トレーニングしてる過程で新しく気になる事が出来てしまった時にそれを言ったら、また他のやり方とかメニューを教えてくれて、さすがと思いました(^ ^)

 

 

体重は10キロ近く落ちましたが、筋肉がつきしなやかになりました(K様 40代女性)

 

①ご入会前は、どんなことで悩んでいましたか?

 

入会前は、手術を受けたばかりで体力がなく、絶えず疲れた感じがしていました。

贅肉もあり、動きが緩慢でした。
 
②ご入会前、どのようになりたいとイメージしていましたか?

しっかりとした体幹、まっすぐ伸びた背、颯爽と活動する自分になりたいと思っていました。

 

 

③何がきっかけで藤田を知りましたか?

 

退院後、近所のジムに通い始めたところ、運動メニューや、マシンの使い方などまったく分からなかったので、そのジムで指導しているトレーナーとして紹介されました。

 

 

④他にもパーソナルトレーナーがいる中で、藤田に問合せをしようと思った理由は何でしたか? 

 

「しっかりとした体幹」「しなやかなカラダ」になりたいと伝えたところ、藤田トレーナーを薦められました。

プロフィールなどを確認したところ、運動や栄養についてしっかりと学ばれた方だと思ったので、紹介していただくことにしました。

 

 

⑤実際に指導をお願いしようと思った決め手を教えてください。

お会いしてみると、論理的で明快な指導で、信頼できると感じ、指導をお願いました。

その後、パーソナルトレーニングジムを立ち上げるということだったので、継続して指導をお願いしたいと思い入会しました。

 

 

⑥今まで実際に指導を受けてのトレーニングの効果、その他サービスについての感想などお聞かせください。

 

トレーニングを始めて3年、体重も10キロ近く落ちましたがカラダの各所に筋肉がつき、かつしなやかになりました。

毎回体調を確認してくださったり、トレーニング中も細かく気を配っていただけるので安心です。

トレーニングだけでなく、藤田さんの前向きでエネルギッシュなところも影響を受けています。

※藤田注)
急激な減量を行ったわけではなく、減量後に筋肉をつける指導へと切り替えを行っています。

 

 

結構食べているのに、これだけ変われたのはうれしいです。(K様 50代女性)

 

 

①ご入会前は、どんなことで悩んでいましたか?

 

体重をが増え、自己流では運動で痩せるといってもやり方、方法が今一つよくわからずにいた。

 

 

②(①を踏まえ)ご入会前、どのようになりたいとイメージしていましたか?

 

老後に向かって、膝、腰にあまり痛みのない健康的な体型になりたい。

大きいサイズのコーナーではなく普通サイズのコーナーで洋服を買いたい。

 

 

③何がきっかけでevergreenを知りましたか?

 

先立って●●●●●(短期集中ダイエット型のパーソナルトレーニングジム)で話を聞き、自分に性格的に難しいと思っていました。

近所のパーソナルトレーニングジムを調べる中で、㏋とブログを拝見して知りました。

 

 

④evergreenを知って、すぐに問合せをしましたか?

 

こちらのほかにもネットで自宅近くのジムをいくつか検索し、いろいろ㏋を比較検討した後に連絡しました。

 

 

⑤他にもパーソナルトレーニングジムがある中で、当ジムに問合せをしようと思った理由は何でしたか? 

 

HPやブログを読み、他のジムとかと比べて、自分にあっているかなと思って問い合わせしました。
●●●●●では2ヶ月で6キロが標準的で(あれだけCMやってるのに!)、コスト面で見合わないと感じましたし、続けられないと思いました。

そこからさらに痩せたり、リバウンドしないためには続けなければいけないとなると、なおさら行く気がなくなりました。

 

藤田さんの考えは、時間をかけて少しずつ体重を落としていくこと、リバウンドしないことを目指していたので、よいと思いました。

また、チェーン店ではなく、コンセプトや指導内容を考案した代表者自身がトレーナーとしてきちんと面倒を見てくれるところがよいと思いました。

他の見学に行ったジムの中には、担当トレーナーが毎回違ううえに指名できなかったり、気に入らなければ変更できる、といったような形でしたが、そうではなく責任を持って面倒をみてくれそうだと思いました。

また●●●●●はトレーニング中は他の人には見られないのですが、更衣室は共用で、そこがイヤでした。

 

 

⑥他にもパーソナルトレーニングジムがある中で、何が決め手となってご入会いただけましたか?

 

家から近いことと、問合わせ時の対応、体験トレーニングの時の印象で信頼できると思い、お任せしようと思いました。

 

 

⑦今まで実際に指導を受けてのトレーニングの効果、その他サービスについての感想などお聞かせください。

 

初めて8ヶ月、体重は11キロ落ちましたが、こんなに適当な食生活で、結構食べているのに、これだけ体重が落ちたのはうれしいです。

 

今の食生活なら続けられそうなので、このペースで続けていきたいです。

また、トレーニングを通して自分の身体がこんなにも、不自然な体の動きで生活をしていたのに驚愕!

 

まだまだ硬い身体を少しずつでも、本来カラダの持っている動きに近づけていけるのは感謝しています。


 

食事に対する意識を変えたおかげで、あっという間に体重が減りました(O様 50代女性)

 

ご入会前は、どんなことで悩んでいましたか?
40代は特別な努力をしなくても、ベスト体重が維持できていましたが、50代になって体重は毎年右肩上がり。

毎年服が着られなくなる(服を捨てる)という状況が続き、いい加減打ち止めにしたいと悩んでいました。

 

 

② ①を踏まえ、ご入会前、どのようになりたいとイメージしていましたか?

 

端的に言って、最初はベスト体重(マイナス3.5kg)にもどることをイメージしました。

体重=ベストコンディションとは言い切れませんが、ある程度、体重からありたい姿をイメージしました。

ですが、本来求めるのは、体のラインと、体の切れ味であって、体重ではありません。
現在は、体重はあまり気にしていません。

 

 

③ 何がきっかけでevergreenを知りましたか?

 

検索で知りました。

検索ワードは「表参道」×「パーソナルトレーニング」だったと思います。

 

 

④ evergreenを知って、すぐに問合せをしましたか?

 

概ねすぐに問い合わせをしました。

「この気持ちを無くすとまた先送りになる、よし、決めてトレーニングするぞ」と思っていたので。

 

 

⑤ 他にもパーソナルトレーニングジムがある中で、当ジムに問合せをしようと思った理由は何でしたか?

 

ネット検索した中で2つに絞りました。ポイントは

(1)会社から近いこと

(2)自分のニーズに合っていそうか

問い合わせをしようと思ったのは、この2点を満たしていたからです。

 

 

⑥ 何が決め手となってご入会いただけましたか?

面談し、体験セッションをした時に、論理的な指導をしてくれることで、このジムを選ぶことに確信が持てました。

比較していたもうひとつのパーソナルトレーニングジムは、会社から徒歩2分の場所にあり、料金はほとんど同じでした。

でも、どことなく論理性というか、専門性という面で藤田さんにお願いしたいと思えました。

 

 

⑦ 今まで実際に指導を受けてのトレーニングの効果、その他の感想などお聞かせください。
もともといわゆる肥満タイプではありませんでしたが、2.5kg〜3.5kg(0.7%)減らしたいと思っていました。

3カ月のトレーニングの結果、あっというまに2.5kg減っていました。

これはトレーニングの内容に加えて、食事に対する意識を変えたり、知識を与えていただいたおかげだと思います。

食事の記録は気をぬくと忘れたり、藤田さんに報告しなかったり。

もう少しちゃんとレポートをしたいと思います。

 

 

好きな洋服を着こなせるようになり、大好きなベリーショートに戻せました(M様 40代女性)

 

ご入会前は、どんなことで悩んでいましたか?

 

これまでの経験から食事制限によるダイエットには自信がありましたが、リバウンドしないダイエットに挑戦したい。

健康診断で指摘された数値も良くしたいと考えていました。

また、4年ほど前の手術の後遺症で、左腕が真っ直ぐ伸ばせないことも気になっていました。

 

 

②どのようになりたいとイメージしていましたか?

 

体重を10kg程減量して、健康な体に戻すことと、好きなファッションを楽しめるスタイルになりたいと思っていました。

 

 

③何がきっかけでevergreenを知りましたか?

 

遠方に住んでいる姉が藤田さんのブログを読んでいて、evergreenが青山に開設されるらしいと。

私の勤務先にも近いので良いのではと紹介してくれました。

 

 

④evergreenを知って、すぐに問合せをしましたか? 

 

ブログを拝見してからはすぐに問い合わせをしました。

 

 

⑤他にもパーソナルトレーニングジムがある中でevergreenに問合せをしようと思った理由は何でしたか? 

 

evergreenのホームページを拝見して、これまで間違いだらけのダイエットを自分がしていたことに気付かされたことと、ブログを読ませていただいて、クライアントに対する真剣さが伝わってきたこと。

 

 

⑥他にもパーソナルトレーニングジムがある中で何が決め手となってご入会いただけましたか?

 

ブログだけを拝見している限りではとっても厳しい方かな?と想像していました(笑)が、面談や体験トレーニングを通して、親しみのある丁寧な言葉づかいで、気持ちよく指導を受けられそうであること。

真剣に私のトレーニングに向き合っていただけるだけのプロのトレーナーとしての知識と経験をお持ちで、私の悩みにいつでも答えていただけそうであると感じられたこと。

理論に裏付けされたアドバイスをいただけることで、自分が納得してトレーニングに取り組める気がしましたので入会を決めました。

 

 

⑦今まで実際に指導を受けてのトレーニングの効果、その他サービスについての感想などお聞かせください。

 

入会して2カ月も経たないうちに、左腕は真っ直ぐ伸ばせるようになりました。

入会前はいつもどこか身体の具合が悪かった私でしたが、入会7か月後の現在はトレーニング前の健康チェックの際に健康だと言える日が多くなりました。

何十年もの間、ほとんど毎日外食をしていた私が、自炊を始めてみたものの、毎回手軽な炒め物ばかりになってしまっていましたが、油を使わないで調理することのできるフライパンや、「やせる冷蔵庫」の本を紹介していただく等、きめ細やかな調理方法や適切な食材までご指導をいただきました。

おかげで、カロリーも抑えつつ、短時間で効率的な料理が出来るようになりました。

毎日、勤務先にお弁当を持参し、夕食も自炊することが多くなりました。

トレーニングの度に、その日までに食べたり飲んだりした全ての物の写真チェックやテキストチェックを受けることで、当初は面倒に思いストレスもありましたが、続けるうちに自然と必要な栄養素を考えた食事を意識するようになりました。

お酒を飲むことが好きな私の嗜好も理解していただいていて、トレーニングした日以外は、毎晩のようにお酒をいただきながら、ストレスフリーな食事をしつつ、7か月間で9kgも体重を落として、しかも引き締まってきました。

そして、最も嬉しいのは、好きな洋服を着こなせるようになったことと、小顔になりヘアースタイルも大好きなベリーショートに戻せました。

藤田さんのいつも丁寧かつ適切なご指導のおかげであると、心から感謝いたしております。

 

 

一生ものの運動習慣と食生活を手に入れることができました!(S.I様 40代女性)

 

①パーソナルトレーニングを始める前は、どんなことで悩んでいましたか?

 

加齢や生活環境、食生活など複数要因から10kg以上の体重が増えてしまい、健康診断でも注意を受けるレベルになってしまいました。

 

 

②パーソナルトレーニングを通してどのようになりたいとイメージしていましたか?

 

運動習慣を身につけてリバウンドしないダイエットを実施し、一般サイズの洋服を着られるようになることが目標でした。
(体重増の後は大きいサイズの専門店でしか洋服を買えなかったので)

 

 

③何がきっかけでevergreen(または藤田)を知りましたか?

 

「パーソナルトレーニング」などのキーワードでネット検索をして、藤田先生のブログにたどりつきました。

 

 

④evergreen(または藤田)を知って、すぐに問合せをしましたか?

 

ブログを見て、問い合わせるまでには期間がありました。
様々な点を比較評価してから決めたかったので、先にCMなどで有名な△●ザップなどの見学もしました。その上で最終的に藤田先生にお問い合わせをしました。

 

 

⑤他にもパーソナルトレーナーがいる中で、evergreenに「問合せをしようと思った」理由は何でしたか?

 

プロのパーソナルトレーナーとしてきちんと活動している方、実績がある方にお願いしたいという思いがありました。

藤田先生のブログはわかりやすく、説得力のある内容が多かったことでお問い合わせするに至りました。

 

 

⑥何が決め手となって入会していただけましたか?

 

人生で最大のダイエットでしたので、短期間に一気に無理してやせるのではなく、習慣として身につけて一生ものにしたいと思っていました。

運動と食生活のどちらも改善など当然のことではあるのですが、それを論理的にわかりやすく説明していただき、かつ段階的に進めていただけそうな藤田先生の指導方針であればそれができるのではないかと感じ、決断しました。

ちなみに、ラ◇●ップで同程度の金額をかけて短期間で一気にダイエットするプランも比較検討したことも影響しています。

●イザッ▲では同予算内で目標体重に届くのは難しいこと(2か月で6kg程度減が平均と聞いたので)、食事制限が非常に厳しくその食事内容を一生続けられないと感じたからです。

 

 

Q7:トレーニングを始めてからのカラダの変化を教えてください。
ご自身で気づいた変化、ほかの人に言われたこと、どんなものでも結構です。

 

開始から半年で6kg程度、体重が順調に落ちていきました。
6kg落ちたので、見た目も変わり、やせたねと言われるようになりました。

そこからしばらく停滞期が続きましたが、もう一段階の食事指導を受けて、トータルで10kg以上の体重減に成功しました。

10kg以上のダイエット成功ということで、会社の同僚などかなり多くの方に「すごくやせたねー」と声をかけてもらいました。

また、目標であった一般サイズの洋服も選べるようになりました。

後、見た目以外で変化したところというと、今まで全く使えていなかった筋肉を意識して使えるようになってきたことなども大きいです。

トレーニング開始当初は先生に「そこの筋肉を意識して」といわれても「そこに筋肉は存在しない」と心の中で思っていたのですが、トレーニングを積んで無事言われている筋肉が使えるようになったのは感動しました。

また、長年歩き方がおかしいところがあったのですが、足の裏の使い方なども指導していただき、大分改善しました。

 

⑧現在までのところ、指導を受けて良かったと感じていますか?

 

藤田先生の指導を受けられて大変良かったと思っています。

上記の質問の答えとも重なりますが、一生ものの運動習慣と食事習慣を手に入れられたことと、使えていなかった筋肉を強化できたことで正しい体の使い方を学べたことが大きいです。

階段上りなど非常に苦手なのですが、

 

「そもそも筋肉がないのにいきなりやっても難しい。
筋肉をつけながらトレーニングしないと」

 

と言われたのが印象的です。

また、食事習慣の改善も当初は「食事制限やだなー」と思っていたのですが、先生に言われたことを段階的に実践するうちに習慣化して自然とできるようになっていったことも自分でびっくりしました。

 

 

⑨指導内容や指導方法などについて、率直なご感想と評価を教えて下さい。

 

指導内容については毎回良く考えていただき、当日の体調も考慮しながら臨機応変に対応していただき、大変感謝しています。

私の気のゆるみから腰をいためたことがあったのですが、無事トレーニングに復帰できたのは先生のおかげです。

トレーニングでの体の使い方などの説明、食事内容の改善に対する説明はどちらもとても論理的でわかりやすく、素晴らしいと思います。

トレーニング途中は正直「えっ、まだこれやるの?!つらいんだけど!!」と思うこともありますが(笑)おかげさまで目標が達成できました。

evergreen