藤田英継

藤田 英継 ふじた ひでつぐ

美的エリート・ボディを生み出す
エグゼクティブ・ビューティートレーナー
1981年鹿児島県生まれ

東京大学大学院 生命環境系身体運動科学 修士課程修了。

〈指導内容〉
●ダイエット&ボディメイク
・メリハリ・くびれのある「健康的で引き締まったボディライン」
・キュッと上がったヒップ・細いウェストを強調する背中のライン・凹んだウェスト…
・リバウンドしないための生活習慣コーチング

脂肪燃焼の効率化やトレーニング効果を
最大限に引き上げるエネルギー代謝の研究に没頭し、
ダイエットやボディメイクを細胞・遺伝子・ホルモンのレベルから
説明する知識を習得。

2008年パーソナルトレーナーとして活動を開始。
2年目にしてトレーナーの育成やセッションプログラムの監修を行う程になる。
その後、ドゥスポーツプラザ豊洲を始めとした2つのフィットネスクラブで
延べ7000人以上の指導を行い、入店半年後から3年連続トップの人気となる。

根性論ではなく、論理的でわかりやすい指導に定評がある。

2016年、表参道にパーソナルトレーニングジムを設立。
海外の論文をベースに指導内容の科学的根拠を説明し、
最先端のダイエット・ボディメイク情報を解説できるトレーナーとして話題になる。

派手なテレビCMで短期集中ダイエットを推進するジムに疑問を抱く女性達から注目を集め、
人間国宝の認定者や外交官・ファッションモデル・美容関連企業の取締役まで
エグゼクティブクラスのワーキングウーマンに口コミで広がる。

現在は、健康や体について自分で情報を集めても
正しく活かせるようになる「健康リテラシー」向上の活動も行っている。

著書

電子書籍
「そのヘルシーがあなたをデブにする」
~30代からの「ニセヘルシー」に騙されず健康美ボディになる5つの方法

・kindleストア 美容・ダイエット部門ベストセラー 獲得
・kindleストア 人気度ランキング1位
・kindle本 美容・ダイエット部門 売れ筋ランキング1位
・本 メイクアップ部門 売れ筋ランキング2位
・本 美容・ダイエット部門 新着ランキング1位
・本 美容・ダイエット部門 売れ筋ランキング3位
・本 暮らし・健康・子育てカテゴリー 新着ランキング2位

メディア実績

講談社 Voce 2016年7月号
特集 脱げるカラダのための「パーツ魅せ」レッスン エクササイズ指導および記事監修

クインテッセンス出版 歯科情報誌nico
連載 待合室での1分間リラックス 2010年1~12月 執筆担当

その他監修・執筆など

キャリアカレッジジャパン スポーツフードアドバイザー講座

テキスト執筆および監修

キャリアカレッジジャパン ダイエットインストラクター講座

テキスト執筆および監修、エクササイズDVD指導および監修

トレーニング、フィットネスに関する資格

・修士号(学術)
・全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 認定パーソナルフィットネストレーナー
・Body Element System Japan認定マスターストレッチインストラクター
・Body Element System Japan認定ピラティスインストラクター(マット、チェア)
・adidas Performance Training認定トレーナー

ごあいさつ

トレーニングの様子

トレーニングの様子

数あるパーソナルトレーニングジムの中から、
evergreenのWebサイトをご覧いただきありがとうございます。

パーソナルトレーナーとしてダイエット、
ボディメイクを指導して10年になります。

数年前と比べ、ダイエット、ボディメイクの選択肢として
「パーソナルトレーニング」が広く普及したように思います。

特にこの2~3年

「2カ月で●●キロやせる!」
「これだけ痩せました!」
「短期間で劇的な効果が出ます!」
「人生最後のダイエットです!」

と、派手なデザインや写真でその効果を宣伝する
パーソナルトレーニングジムがとても増えました。
食事のカロリーを減らし、ハードな筋トレを強制されれば、
数十時間の社内研修を受けただけの知識や
経験の浅いトレーナーが指導しても、比較的簡単に体重を
減らすことはできます。

しかし、極端なカロリー制限と急激なペースで体重を減らすことは、
カラダの原理原則から考えると「リバウンドしやすい・不健康なカラダ」になることともいえます。

また、カロリーを制限するあまり、疲労したカラダが回復するのに必要な栄養素が足りず、
肉体的にも精神的にも疲れてしまい、日常生活にも支障が出ます。

さらに短期間で成果を追い求めるあまり、毎日体重や体脂肪率の変化が気になり、
ちょっと増減するだけで一喜一憂し、ストレスを感じるようになり、拒食症・過食症といった摂食障害にもつながります。

私は大学~大学院の6年間、人間のカラダの仕組みである「生理学」の観点から、
トレーニングや栄養について学び、学術論文の執筆にも参加しました。
トレーナーとして指導を始めてからも、現場での指導を通してダイエット・ボディメイクについて
知識と経験を深めてきました。経験から言えるのは、以下のようなことです。

  • 急激に体重を落とせば、筋肉も減り、ホルモン分泌が変わりリバウンドしやすくなる。
  • 極端なカロリー制限を続けると代謝が落ち「痩せにくいカラダ」になる
  • 「体脂肪を減らしながら筋肉が増える」ということは、ほぼあり得ない。
  • ダイエット中でも(特に女性は)体重の増減があって当然、一喜一憂しなくて良い。

残念ながら、このような科学的根拠を無視した独自のウラ技・近道があるように
耳触りのいい宣伝をするトレーニングジム、パーソナルトレーナーがたくさん存在します。

私がフィットネスクラブで指導を始めた頃から、
そうした「短期間での急激なダイエット」をウリにする
パーソナルトレーニングの話を聞きに行って疑問を持った方、実際に指導を受けたものの、
ついていけない、長続きしないと思った方が相談にいらっしゃいます。

体重や体型にコンプレックスを持っている方にとって、
短期間で大幅に体重を落とすことが魅力的であることは、よく理解できます。
しかし、健康に楽しく毎日を過ごすためにダイエットをするのに、
極端な食事制限や安全性の低いトレーニングで、
一生付き合っていく自分のカラダやココロの健康を損ねるようになっても、ハッピーでしょうか?

短期的な結果を追い求めて急激な減量をすることは、
一時的な満足と引き換えに将来の健康を犠牲にすることと同じです。

私の指導してきたお客様の中にも、普段の食生活や生活習慣を変えるだけで
劇的に体重が落ちる方もいますが、それは正しい生活習慣を身につけ、
適切なトレーニングの結果、その方の「適正体重」になっただけで、誰にでも起こるわけではありません。

パーソナルトレーニングジムevergreenは
「健康的で継続可能な食生活とトレーニング」
を通して、生理学的に理想的なダイエットを指導します。

理想的な食生活を習慣化していくことは、簡単ではありません。
トレーニングもフォームにこだわるため、地道でハードです。

それでも

  • 自己流のダイエットでうまくいかなかった…
  • パーソナルトレーニングに興味はあるけど、食事制限が怖い…
  • カラダのこと、栄養のことをきちんと学んだトレーナーに指導してもらいたい…
  • もっと健康的にダイエット・ボディメイクしたい!

そうお考えの方は、evergreenへお越しください。

指導内容をキチンと実践していただければ
「健康的で」「メリハリのある」「引き締まったカラダ」になれることをお約束いたします。